Mitos de la alimentación en Nutrición Bizkaia

Habitualmente se dice que si repites una mentira muchas veces se acaba convirtiendo en verdad.

Con respecto a los alimentos sucede algo similar. Si repites una mentira muchas veces, por ejemplo que un determinado alimento engorda mucho, aunque no sea cierto, la realidad es que no por decirlo engordará, pero en la práctica, eso se traduce en que muchas personas no comerán ese alimento por el convencimiento de que engorda. 

¿Qué encontrarán en esta sección?

En esta sección encontrarás afirmaciones que comúnmente se comentan entre la población. Descubre si son un mito o una realidad pinchando en cada una de las frases.

 

¿Mito o Realidad?

 

1. Al hacer menos comidas al día, se engorda menos.

2. La miga de pan engorda más que la corteza.

3. El aguacate engorda bastante, si quiero controlar el peso, debo eliminar su consumo.

4. La sal engorda.

5. La fruta engorda más si se toma después de las comidas.

6. El agua engorda más si se toma durante las comidas.

7. Los biscotes engordan menos que el pan de consumo habitual.

8. Si quiero bajar de peso, una de las frutas a evitar es el plátano ya que tiene muchas calorías.

9 Los productos light son bajos en calorías.

10. El aceite crudo engorda menos que el cocinado.

11. Un alimento 0% materia grasa tiene pocas calorías.

12. Los productos integrales engordan menos que los refinados.

13. Si quiero bajar de peso, debo evitar consumir hidratos de carbono.

14. Mezclar hidratos de carbono con proteínas engorda.

15. Hay que comer carne todos los días.

16. Ciertos alimentos como el pomelo ayudan a quemar grasa.

17. Saltarse la comida ayuda a adelgazar.

18. Las vitaminas engordan.

19. Los niños cuanto más gorditos, más sanitos...

20. El aguacate tiene mucha grasa y aumenta el colesterol.

21. Existen alimentos buenos y malos.

22. Si estoy embarazada, debo comer por dos.

23. ¿Los alimentos crudos son mejores que los cocinados?

24. Cenar fruta es una excelente manera de bajar peso.

25. Hay alimentos que ayudan a adelgazar.